Летний отдых – самый долгожданный сезон! Может, рвануть на Алтай, чтобы отдохнуть в Улутае и поправить здоровье?
В наших программах мы наравне с физическим здоровьем уделяем внимание и психологическому, поэтому каждая программа включает в себя активности, проводимые ежедневно и направленные на укрепление организма, снятие стресса, повышение настроения и приятное времяпрепровождение.
Что за активности есть в Центре?
Утренние зарядки. Не любите после пробуждения лишний раз шевелиться и не понимаете, как это – сразу одеться и идти делать активные упражнения, да еще с улыбкой на лице? В Улутае обязательно наступит тот день, когда вы придете на зарядку в числе первых. Она повышает общий тонус организма, разогревает мышцы и активирует процесс выработки гормонов, которые отвечают за внутриклеточный метаболизм. А еще заряжает бодростью и поднимает настроение.
Скандинавская ходьба. Гулять вокруг Центра, следить за правильным дыханием и техникой ходьбы, а еще наслаждаться красивейшими пейзажами и насыщать организм кислородом – и все это в приятной компании других гостей Центра? Да, в такой располагающей обстановке легко заводить знакомства, приятно поболтать и поделиться своими эмоциями.
Творческие мастер-классы. Это время попробовать что-то совершенно новое или вспомнить хобби, которое, казалось, осталось в прошлой жизни. Написать пейзаж на пленэре или создать уникальную поделку своими руками? Это вы сможете забрать с собой и еще долгие годы с теплом вспоминать об Улутае.
Йога. Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и пластичности, избавление от напряжения в теле и от негативных мыслей в голове. Занятия йогой учат лучше понимать свой организм, чувствовать зажимы и убирать их.
Экскурсии. Пешие и выездные экскурсии – это возможность ознакомиться с красотами и богатством Алтая, увидеть уникальные локации и послушать интересные истории. Расширить свой кругозор и добавить в личную копилочку новые воспоминания.
Песни у костра. Знакомые и импровизированные, веселые и задушевные, трогательные и пронизывающие до глубины души. Они разблокируют те воспоминания, что остались со времен юности: когда ходили в походы и пели на праздниках, пели по пути на субботники и во время поездок, собирались на каникулах и в выходные, чтобы весело провести время и порадоваться тому, что «здорово, что все мы здесь сегодня собрались». Песни у костра – это своего рода медитативная практика по высвобождению эмоций и получению новых впечатлений.
Как видите, элементов, составляющих программу и расписание дня на голодании, довольно много, и все они разные. Активности позволяют где-то отвлечься от чувства голода, где-то сконцентрироваться на своих действиях, а иногда и вовсе погрузиться в созерцание окружающего: природы, людей и волшебного времени в Улутае!