: «Голодание опасно, потому что уменьшается мышечная ткань»
Такое возражение чаще всего озвучивают противники голодания. Давайте разберёмся в этом вопросе!
Природа задумала человека выносливым и устойчивым к периодам отсутствия пищи существом. Поэтому наш организм бережёт мышечную ткань до последнего момента. Если бы в период голода мышцы расходовались сразу, то древний человек просто не выжил бы в периоды зимовки, засухи и других факторов отсутствия пищи.
Расщепление мышечной ткани может начаться примерно на 45-й день голода. За 7, 10, 14 и даже 21 день организм не использует мышцы в качестве питания.
Что же тогда используется? Об этом часто говорит наш доктор на лекциях для гостей в нашем центре
В нормальное время организм получает энергию из углеводов, жиров и белков. В первый день голода начинают сжигаться углеводы (сахара). Когда организм понимает, что еды от нас не дождётся, он приступает к расходу жиров. Именно поэтому мы худеем.
Голодать нужно разумно. Если грамотно оценить все показания и противопоказания, проанализировать состояние вашего организма, практика не нанесёт вред вашей мышечной массе.