Время летит со скоростью света, и летние отпуска не за горами!
Улутай – это про лечебное голодание, очищение организма, оздоровительные процедуры и великолепную природу Алтая, прогулки и свежий воздух на берегу Катуни. Поэтому если вы планируете приехать к нам летом, придется позаботиться не только о маршруте, но и о защите от солнца.
Красивый загар – один из признаков хорошего отдыха, но как его получить без вреда для здоровья?
Солнце является источником полезного для организма витамина D и ультрафиолетовых лучей, которые наносят коже повреждения. Одни из них остаются за пределами озонового слоя и «не долетают» до нас. Другие – достигают земли, легко проникают в кожу и негативно на нее воздействуют.
Чтобы избежать повреждений, которые со временем могут привести к образованию морщин, отеков и злокачественных опухолей, рекомендуем соблюдать следующие правила защиты от солнца:
1. Не выходить на улицу с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
2. Правильно одеваться. Одежда должна быть из плотных тканей и закрывать большую часть тела. Кстати, наиболее оптимальными цветами одежды для лета являются яркие (поглощают больше ультрафиолетовых лучей) и блестящие (отражают больше ультрафиолетовых лучей).
3. Не забывать про головной убор. Шляпа с широкими полями, кепка должны закрывать лицо и голову.
4. Носить качественные очки с высокой степенью защиты.
5. Использовать солнцезащитные средства на открытых участках тела. Лицо, плечи, руки, ноги и даже уши должны быть намазаны кремом с SPF не меньше 30.
6. Отслеживать УФ-индекс. Сделать это можно в приложении «Погода» на смартфоне или любом сайте, которым вы пользуетесь для отслеживания погоды.
Волков бояться – в лес не ходить. Но летом от солнца мы спрятаться не сможем. Да и не захотим это делать, ведь понежиться в лучах солнца – настоящее удовольствие! И чтобы ваше лето прошло с пользой и без солнечных ожогов, пользуйтесь нашими советами.
Улутай – это про лечебное голодание, очищение организма, оздоровительные процедуры и великолепную природу Алтая, прогулки и свежий воздух на берегу Катуни. Поэтому если вы планируете приехать к нам летом, придется позаботиться не только о маршруте, но и о защите от солнца.
Красивый загар – один из признаков хорошего отдыха, но как его получить без вреда для здоровья?
Солнце является источником полезного для организма витамина D и ультрафиолетовых лучей, которые наносят коже повреждения. Одни из них остаются за пределами озонового слоя и «не долетают» до нас. Другие – достигают земли, легко проникают в кожу и негативно на нее воздействуют.
Чтобы избежать повреждений, которые со временем могут привести к образованию морщин, отеков и злокачественных опухолей, рекомендуем соблюдать следующие правила защиты от солнца:
1. Не выходить на улицу с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
2. Правильно одеваться. Одежда должна быть из плотных тканей и закрывать большую часть тела. Кстати, наиболее оптимальными цветами одежды для лета являются яркие (поглощают больше ультрафиолетовых лучей) и блестящие (отражают больше ультрафиолетовых лучей).
3. Не забывать про головной убор. Шляпа с широкими полями, кепка должны закрывать лицо и голову.
4. Носить качественные очки с высокой степенью защиты.
5. Использовать солнцезащитные средства на открытых участках тела. Лицо, плечи, руки, ноги и даже уши должны быть намазаны кремом с SPF не меньше 30.
6. Отслеживать УФ-индекс. Сделать это можно в приложении «Погода» на смартфоне или любом сайте, которым вы пользуетесь для отслеживания погоды.
Волков бояться – в лес не ходить. Но летом от солнца мы спрятаться не сможем. Да и не захотим это делать, ведь понежиться в лучах солнца – настоящее удовольствие! И чтобы ваше лето прошло с пользой и без солнечных ожогов, пользуйтесь нашими советами.