За 2−3 недели до начала программы постарайтесь исключить из рациона тяжелую пищу (жареное, соленое, копченое), алкоголь, а также отказаться от мяса и рыбы. Если это трудновыполнимо, хотя бы краткосрочно, в течение недели придерживайтесь фруктово-овощной диеты с одним или двумя разгрузочными днями (ограничение количества пищи).

Примерное диетическое меню мы вышлем каждому за две недели до заезда.

Ужин накануне программы должен быть максимально легким.
Очень важно положительно настроиться на проведение лечебного голодания, быть готовым строго соблюдать предписанный режим в Центре, необходимо отказаться от курения и алкоголя на весь период Программы.

• набор полотенец, замена происходит через каждые 3 дня;
• халат;
• тапочки;
• фен;
• туалетное мыло;
• бумага;
• разовые упаковки шампуня и геля для душа;
• В Центре есть возможность автоматической стирки и глажки одежды.

Стоимость каждой услуги — от 300 руб.

В нашем медицинском Центре есть специальные места для оздоровления и отдыха.

В задании: зал для йоги, творческая мастерская, библиотека в холлах, кинозал.

На территории: баня, большая территория для пеших прогулок (палочки для скандинавской ходьбы в наличии), спортивная площадка с уличными тренажерами, качели и беседки для медитаций на берегу Катуни и по территории Центра, настольный теннис, шезлонги для принятия солнечных ванн.

Теплые вещи: кофту, брюки, куртку (в зависимости от времени года), головной убор. Наш Центр расположен в окружении гор и на берегу горной реки Катунь, погода в этих местах переменчивая. Ночью и утром может быть очень холодно, а днем — тепло.

Удобную уличную одежду для ежедневных длительных прогулок по территории центра и за его пределами. Весной и летом это может быть спортивный костюм и легкая куртка, кроссовки, легкий головной убор. Осенью одежда должна защищать от влаги и ветра, а зимой быть теплой, но при этом комфортной. Хорошо подойдет горнолыжный костюм, утепленные треккинговые ботинки. Запаситесь варежками и шерстяными носками!

Обращаем Ваше внимание на то, что во время процесса голодания чувство зябкости является нормой. Поэтому возьмите с собой комфортную одежду для помещения: уютный домашний костюм, теплую пижаму.
Для посещения процедур и утренней гимнастики возьмите спортивный костюм и кроссовки, для принятия ванн Вам понадобится купальный костюм и непромокаемые тапочки.

Не забудьте взять с собой зубную щетку и зубную пасту, уходовую косметику — любимые гель для душа и шампунь, крем для лица и тела и т. д.

Так как на определенной стадии голодания усиливается сухость кожи и слизистых, возьмите с собой гигиеническую помаду и по возможности любое базовое масло для увлажнения и питания кожи.

На Алтае в любое время года очень активное солнце. Возьмите с собой солнцезащитные очки. Даже если на дворе зима! Вам также понадобится крем с защитой от ультрафиолета (SPF). Особенно важно беречь лицо от солнца после пилинга и других косметологических процедур.

Кстати, с списком услуг косметолога нашего Центра вы можете ознакомиться здесь.

После массажа у людей с тонкой кожей и близко расположенными сосудами могут возникнуть синяки (вы знаете, как это бывает). Захватите специальный крем!

Но если Вы вдруг что-то забыли взять, мы Вам поможем! В холле центра можно купить все необходимые предметы личной гигиены. Администратор Вам предложит продукцию фитобара, в том числе и брендированную косметику, и косметику алтайских производителей.

На территории работают сети: МТС, Мегафон, Билайн, Yota и TELE2 и высокоскоростной Wi-Fi.