Устраивает углеводно-инсулиновые качели.

Сдвигает микрофлору в кишечнике.

Вызывает гликацию белков.

Что избыток сахара делает с нашим организмом:

При повышении сахара в крови вырабатывается инсулин, который снижает этот показатель. Но если в течение дня постоянно перекусывать углеводной пищей, особенно опасны в этом плане чаепития с булочками, печеньем и конфетками (знакомая ситуация? Офис, работа), то в крови будет непрерывный процесс: сахар — инсулин — сахар — инсулин. Поджелудочная устает вырабатывать инсулин. Клетки перестают быть чувствительны к этому инсулину.

в сторону избытка дрожжеподобных грибов. Нарушается баланс флоры, нарушается иммунитет. Ведь именно кишечник отвечает за него.

Разрушение белков, нашего основного каркаса. Во всех органах и системах. В сосудах — воспалительные изменения сосудистой стенки. В коже — разрушение коллагена и эластина.

Что с этим делать?

Употреблять в питании именно сложные углеводы. Овощи, злаки, фрукты, в них сахар связан с клетчаткой и не вызывает подобных процессов.

Ломать привычку у себя, у своих детей: было плохо, обидели, понервничал — награди себя сладеньким.

Минимизировать употребление рафинированного сахара и муки, отказаться от газированных напитков, энергетиков и пакетированных соков.

Полноценно питаться и спать – сытый и выспавшийся организм не просит сладкого.

Выбирать продукты максимально натуральные, без добавок и наполнителей.

Программы Центра